Un pas après l’autre… Marcher, cette activité si naturelle, nous aide à rester en bonne santé. Comment pratiquer, à quel rythme, à quelle fréquence ? Et comment varier les plaisirs ? On vous dit tout ...

Les 5 sports les plus efficaces pour se remettre en forme selon les coachs Pilates, rameur, danse, poids du corps ou Hyrox… Les exercices ne manquent pas pour prendre soin de vous et de votre corps.

Peu connu, l’exercice de sport du “fire hydrant” pour muscler les fessiers sans matériel est le meilleur pour avoir des fessiers bombés et galber les fesses plates facilement. Idéal avant ...

Vous souhaitez tonifier vos jambes, raffermir vos fessiers, et améliorer votre posture sans équipement complexe ni salle de sport ? Le squat tempo est probablement l’un des exercices les plus ...

Kirsty Godso, la coach sportive d’Olivia Rodrigo et de Kaia Gerber, a dévoilé sur son compte Instagram la routine sportive de cette dernière. Décryptage pas à pas par un expert.

Il s’agit d’un exercice à la fois simple et extrêmement efficace pour renforcer les fessiers, les muscles lombaires et le centre du corps.

Le hip thrust Vous avez déjà certainement vu les fitness girl pratiquer cet exercice ! Pour cause, il est l’un des plus efficaces pour galber ses fessiers.

Peu connu, l’exercice de sport du “fire hydrant” pour muscler les fessiers sans matériel est le meilleur pour avoir des fessiers bombés et galber les fesses plates facilement ...

Que vous ayez pour projet de participer à l’HYROX ou de simplement reprendre le sport, les hip thrusts font partie des exercices les plus efficaces. Coup de projecteur.

Comment avoir un joli fessier rebondi ? Sans avoir recours à la chirurgie, il existe des solutions tout à fait naturelles pour galber ses fesses. Suivez les conseils et les exercices recommandés ...