Le fire hydrant est un exercice classique des entraînements cuisses-abdos-fessiers, même s’il permet tout particulièrement de faire travailler les fessiers.

Vous avez trouvé la volonté de faire de l’exercice quotidiennement, il ne vous manque plus que la technique ? Penchez-vous sur le nouveau livre de Lydie Raisin, « Les abdos fessiers des ...

Idéal pour renforcer la sangle abdominale en profondeur, cet exercice simple mais très efficace pour muscler les abdominaux mérite d’être connu quand on souhaite avoir le ventre plat. Plus efficaces q ...

Quelle que soit votre morphologie, il est possible de muscler son fessier grâce à des exercices adaptés. En voici quatre.

Travailler sa mobilité est important quand on souhaite garder un corps qui bouge correctement. Ça tombe bien : on a trouvé l'exercice parfait à faire au quotidien. En plus, il aide à muscler ...

Le tout, sous l'oeil attentif de Stéphanie Salomon, qui accompagne les participantes dans tous les exercices. Issue du monde de la danse, Stéphanie fait très attention aux placements.

Pour renforcer ses fessiers en profondeur, le Pilates est la discipline parfaite. Excellente pour tout le corps, cette méthode aide à tonifier et à étirer les muscles en douceur.

" " Comme toutes les femmes, je ne vous spoile pas en vous disant que Kelly souhaitait mettre l’accent sur les fessiers, le ventre, les cuisses, nous indique le fondateur de La Brillance.

Envie d'avoir des fesses bien rondes et bien fermes ? Testez les donkey kicks, l'exercice idéal pour muscler les fessiers.

Cet exercice réalisé au poids du corps mobilise les fessiers (moyen et grand fessier), qui doivent stabiliser les hanches tout en effectuant le mouvement dynamique de rotation, mais aussi les ...